Versterk je immuunsysteem!

Nu met de huidige griepvirussen is het belangrijk om je immuunsysteem te versterken. Het versterken zal je helpen om de kans op besmetting te verkleinen.

• Beweeg bewust, ga bijvoorbeeld wandelen , zeker nu met de wintermaanden waarbij we meer binnen zitten. 
• Voorkom chronische stress, doe yoga, mediteer, ga tekenen, schilderen, breien, etc. 
• Doe elke dag iets waar je blij van wordt bijv. 
• Stap regelmatig van je beeldscherm af en ga naar buiten.
• Zorg voor een goede nachtrust!
• Eet gevarieerde voeding en gebruik zo min mogelijk producten met toegevoegde suikers. Eet zo gezond mogelijk
• Eet en drink weinig zuivel en vlees.
• Gebruik extra voedingsstoffen zoals: vit. d, c, seleen, zink, magnesium. Probeer producten te kopen zonder toegevoegde suikers.

Wil je meer weten over hoe je je immuunsysteem kan versterken, neem dan contact met mij op.