Wat is stress?

Stress is een niet-specifieke reactie van het lichaam op elke vorm van aanspraak die erop gedaan wordt. Dat kunnen positieve (trouwen, interessante studie/baan) of negatieve (dood, ziekte) dingen zijn."

Stress is eigenlijk alleen maar spanning. Je moet op een goede manier met spanning om kunnen gaan om ervoor te zorgen dat je geen lichamelijke of geestelijke klachten zult krijgen. Wanneer er iets onverwachts of spannends gebeurt, krijg je een zogenaamde stressreactie. Als je een stressreactie hebt, stijgt je hartslag en je bloeddruk en wordt je spijsvertering stilgelegd. Ook komt er extra adrenaline en noradrenaline vrij. Dit zijn stresshormonen die ervoor zorgen dat het lichaam alerter en sneller kan reageren. Als er bijvoorbeeld een auto hard op je af komt rijden, krijg je zo'n stressreactie. Deze reactie schrikt je op en daardoor je wordt ineens heel erg alert. Je springt weg en je lichaam stelt je in staat om je uit de situatie te redden

Wanneer wordt stress ongezond? Als je een stressreactie hebt gehad, moet je lichaam daarvan herstellen. Hoe heftiger de stressreactie geweest is, hoe langer je nodig hebt om daarvan te herstellen. Wanneer iemand last krijgt van lichamelijke of geestelijke klachten ten gevolge van stress, heet dat ongezonde stress.
Algemene klachten zijn een verlaagd immuunsysteem (vaker griep of verkouden), een verhoogde bloeddruk en suikerspiegel, geïrriteerd zijn, vermoeid, slaapproblemen, maagklachten, hoofdpijn en meer zweten.

Wat kun je doen tegen stress. Zorg ervoor dat er minder stressmomenten in je leven voorkomen en probeer zoveel mogelijk te ontspannen! Helaas is deze oplossing niet altijd zo makkelijk te realiseren. Een ruzie kan soms niet worden bijgelegd, je kan geen beter werk vinden waardoor bijvoorbeeld je financiële situatie slecht blijft.

Er zijn veel soorten stress. Je kunt dan denken aan: burn-out, bore-out, vakantiestress, financiële stress, relatiestress, etc.

Heb jij last van stress en lukt het niet om stressmomenten te voorkomen of te ontspannen, neem dan contact met mij op en dan kunnen we samen kijken welke mogelijkheden er zijn om je te leren hoe je beter kunt omgaan met stress.